只要两步自己做酸奶无添加更健康,经常喝补钙又减肥

2019/08/09 12:27

原标题:只要两步自己做酸奶无添加更健康,经常喝补钙又减肥

夏天炎热,孩子大人都喜欢吃冷饮和这冰糕,但是外面买的真的好吗?各种的添加剂是我比较排斥的,酸奶是孩子大人都喜欢的饮品,不但含钙量多,对于奶吸收不好的酸奶完全可以代替,自己作家做酸奶简单省劲,无添加,减肥补钙两不误,是夏天最好的选择,再把自己做的酸奶加入喜欢的水果,营养也会更好。。

今天来一款木瓜酸奶,减肥的同时还可以令皮肤更白嫩,每次做一盒够全家人享用,喜欢的一起来吧。。

材料:

牛奶1斤,乳酸菌1包,木瓜,蜂蜜

做法:

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1,各种材料备用,把酸奶机的内胆用开水烫过。

2,倒入一小包的乳酸菌。

3,倒入牛奶搅拌均匀。

4,把内胆放到酸奶机里就不用管了,6-8小时拿出即可。

5,看凝固的很好吧,做酸奶一定要选用质量好的酸奶才可做出这种凝固状态。

6,冷藏后拿出,加入蜂蜜和木瓜块,尽情享用吧。

烹饪技巧

1、酸奶自己做如果嫌太酸,可以1斤奶加入50克白糖一起,口感会很好,我喜欢蜂蜜的味道所以没有加糖,而是加入蜂蜜风味更好。

2、做酸奶一定要选择质量好的牛奶,才会做出奶酪的感觉,凝固的也会更好。

(本文By美食杰优质达人 雪峰儿)